Med denne guide får du en gennemarbejdet prepping liste til mindst 3 døgn, så din husstand kan klare sig ved strøm-, vand- eller netudfald. Du får konkrete mængder, råd til vand, mad, lys og varme plus vedligehold og budget.
Hvorfor en prepping liste?
Et hjemmeberedskab handler om at kunne klare sig selv i mindst 3 døgn, hvis kritiske funktioner som el, vand, varme, internet eller indkøb midlertidigt fejler. Med en gennemarbejdet liste mindsker du stress, bevarer overblikket og hjælper både dine nærmeste og samfundet ved ikke at belaste akutte ressourcer.
Guiden dækker: vand, mad, medicin og førstehjælp, hygiejne, varme, lys/strøm, betaling/ID, kommunikation – plus særlige behov, go-bag, vedligehold og budgettrin.
Hurtig tjekliste til prepping
Tip: Sæt kryds efterhånden som du pakker. Tilpas til antal personer, børn/ældre og kæledyr. Sæt halvårlige påmindelser i din kalender, så du aldrig løber tør.
Vand 3 L/person/døgn
Vand til min. 3 døgn. 4 pers × 3 L × 3 døgn = 36 L.
Brandsikkerhed: tjek røgalarmer; forsigtighed med stearinlys.
Lys, strøm & kommunikation
Lommelygte/pandelampe + ekstra batterier.
Powerbank(s) til telefoner.
FM/DAB-radio på batteri/håndsving/sol.
Vigtige numre på papir.
Betaling, ID & dokumenter
Kontanter i små sedler og mønter.
Betalingskort + legitimation.
Kopier af ID, forsikringer, recepter i vandtæt mappe.
Vand: behov, opbevaring & rensning
Beregn 3 liter pr. person pr. døgn. Dækker drikke og enkel madlavning. Læg 10–20% til for små børn, gravide eller høj aktivitet. Husk også vand til kæledyr. Opbevaring & rotation
Fødevaregodkendte beholdere med tætsluttende låg. Opbevar mørkt/køligt.
Mærk beholdere med påfyldningsdato og rotér hver 6.–12. måned.
Regnvandstønde: kun til skylle-/vaskevand, medmindre du har sikker filtrering og kogning.
Rensning (backup)
Vandrensningstabletter (følg anvisning)
Bærbart filter (flow, porestørrelse, vedligehold)
Kogning til rullende kog i min. 1 minut
Vigtigt: Brug aldrig ukendte beholdere (fx tidligere kemikalier). Kog eller rens tvivlsomt vand.
Husstand
Døgn
Regnestykke
Minimum (liter)
1 voksen
3
1 × 3 L × 3
9 L
2 voksne + 1 barn
3
3 × 3 L × 3
27 L
2 voksne + 2 børn
3
4 × 3 L × 3
36 L
Mad til din prepping liste
Vælg langtidsholdbare varer, I kan lide, og som kan spises kolde eller med minimalt tilberedning. Undgå store mængder af noget, I ikke bruger.
Indkøbsliste (basis)
Konserves: bønner, linsesupper, tomatsauce, tun/makrel, kylling på dåse
Powerstations / Powerbank(s): kapacitet (mAh), antal udgange, evt. sol/håndsving
Større behov: 12V biladapter, ikke-kritiskesolpaneler
Kommunikation & alarmering, når nettet er nede
FM/DAB-radio på batteri/håndsving/sol til myndighedsopdateringer
Bilradio som ekstra lyttekilde
Notér vigtige numre på papir. 112 kun ved akut fare
Køb din nødradio her – så er du klar til nødsituationer. Når strømmen går, eller andre kommunikationskanaler er nede, er det vigtigt at kunne modtage opdateringer om vejret, farer og andre vitale informationer.
Land: regnvand (kun efter rens/kogning), brændeovn, større lagre – beskyt mod frost/dyr
Prepping liste på budget
Herunder finder du en enkel budgetplan i fem niveauer, så du trin for trin kan opbygge et solidt beredskab derhjemme. Start småt, og byg gradvist videre, efterhånden som du får erfaring og overskud.
Niveau 1 (0–200 kr): Vand, lommelygte, batterier
Niveau 2 (200–500 kr): Basiskonserves, powerbank
Niveau 3 (500–1.000 kr): Stormkøkken + brændstof
Niveau 4 (1.000–2.000 kr): Ekstra mad/vand, hygiejne, førstehjælp
Niveau 5 (2.000+ kr): Solradio, ekstra filtre, særlige behov
Start med det, du allerede har derhjemme, og byg langsomt videre mod næste niveau.
Ofte stillede spørgsmål til prepping lister
Hvor mange dage bør en prepping liste dække?
Start med et hjemmeberedskab til minimum 3 døgn. Det giver tid til, at forsyninger og myndigheder kan genetablere kritiske funktioner. Udbyg gerne til 5–7 døgn, hvis plads og budget tillader det.
Hvor meget vand skal jeg have pr. person?
Regn med ca. 3 liter vand pr. person pr. døgn til drikke og basal madlavning/hygiejne. En familie på 2 voksne og 2 børn i 3 døgn bør som minimum have ca. 36 liter.
Hvilken radio er bedst, hvis nettet fejler?
En FM/DAB-radio med batteri eller håndsving/solceller er mest robust. Sørg for ekstra batterier og test radioen jævnligt.
Hvad skal i en førstehjælpskasse?
Plaster i flere størrelser, kompresser, elastisk bind, saks, pincet, sterilt saltvand, engangshandsker, sårdesinfektion, smertestillende, kulde-/varmeposer og personlige lægemidler til mindst 3 døgn.
Hvor ofte bør jeg gennemgå mit beredskab?
Mindst hver 6. måned. Tjek udløbsdatoer, batterier, vandbeholdere og om udstyr passer til sæson, børnestørrelser og eventuelle nye behov.
For at give dig de bedste oplevelser bruger vi teknologier som cookies til at gemme og/eller få adgang til enhedsoplysninger. Hvis du giver dit samtykke til disse teknologier, kan vi behandle data som f.eks. browsingadfærd eller unikke ID'er på dette websted. Hvis du ikke giver dit samtykke eller trækker dit samtykke tilbage, kan det have en negativ indvirkning på visse funktioner og egenskaber.
Funktionsdygtig
Altid aktiv
Den tekniske lagring eller adgang er strengt nødvendig med det legitime formål at muliggøre brugen af en specifik tjeneste, som abonnenten eller brugeren udtrykkeligt har anmodet om, eller udelukkende med det formål at overføre en kommunikation via et elektronisk kommunikationsnet.
Præferencer
Den tekniske lagring eller adgang er nødvendig for det legitime formål at lagre præferencer, som abonnenten eller brugeren ikke har anmodet om.
Statistikker
Den tekniske lagring eller adgang, der udelukkende anvendes til statistiske formål.Den tekniske lagring eller adgang, der udelukkende anvendes til anonyme statistiske formål. Uden en stævning, frivillig overholdelse fra din internetudbyders side eller yderligere optegnelser fra en tredjepart kan oplysninger, der er gemt eller hentet til dette formål alene, normalt ikke bruges til at identificere dig.
Marketing
Den tekniske lagring eller adgang er nødvendig for at oprette brugerprofiler med henblik på at sende reklamer eller for at spore brugeren på et websted eller på tværs af flere websteder med henblik på lignende markedsføringsformål.
