OUTDOOR – Fysisk aktivitet giver højere karakterer

KARAKTERGENNEMSNIT: Det er velkendt, at sport og motion kan bidrage til et sundt og bedre liv. Studier har desuden også vist en tydelig sammenhæng mellem fysisk aktivitet og præstationer ved eksamensbordet, men det kan være svært at få tid til både træning og bøger.

Netop derfor er lange gåture og vandringer et godt alternativ for unge, der med denne type træning outdoor samtidig kan spare mange penge.

Mange har efterhånden fået øjnene op for, at motion er godt for helbredet. Bevægelse styrker musklerne, man forbrænder masser af kalorier, men man får meget mere end fysisk velbefindende, når man vandrer.

Fysisk aktiv – og bedre søvn

Undersøgelser viser nemlig, at elever, der træner og er fysisk aktive, opnår højere karakterer. Motion kan således kobles til langt mere end bare en krop, der strutter af sundhed og signalerer overskud til omgivelserne.

Man ved også, at motion sænker stress og angst, og dermed måske er en af årsagerne til, at elever og studerende, der bruger kroppen og er fysisk aktive, klarer sig bedre ved eksamen.

Samtidig er det velkendt, at når man bruger sin krop til fysisk aktivitet, får man også en langt bedre og naturlig søvn. 

Den gode søvn er naturligvis også en kæmpe gave at få i bonus, for når man er veludhvilet, så præsterer man simpelthen bedre – det er gammel viden.

En sund sjæl – i et sundt legeme

I mange år brugte man sloganet ”En sund sjæl i et sundt legeme”. Dengang baserede man det mest på fornemmelsen. I dag ved man med sikkerhed, at idræt og motion giver bonus på mange andre områder.

Skoleelevers karakterer hænger simpelthen sammen med deres kondital. Fysisk aktivitet er godt for hjernen.
Det handler derfor om, at man får integreret motion i dagligdagen – næsten skemalagt med tid til sport.

Universitetsstuderende har – ikke overraskende – samme gavn af sport og motion som skoleelever, viser en anden undersøgelse fra USA. De studerende opnåede markant bedre resultater med sport som en integreret del af hverdagen i forhold til de inaktive studerende.

Hjemmetræning og kondital

Mange skoleelever og studerende har måske ikke råd til at gå i fitnesscenter eller den lokale sportsklub. Andre har ikke tiden til at træne ude. Men ved at bruge naturen kan man både spare penge hver måned og dyrke motion, når det passer ind i ens hverdag med skole, universitet, fritidsjob og sociale arrangementer. Et godt sted at finde frem til det rigtige sportsgrej er Sportstorvet.

Når man har tiden og ikke skal tænke på udgiften til træning, så er det klart lettere at tage sig sammen til at give den gas og komme i gang med at svede. Jo mere, du træner og bruger din krop, jo bedre.

God fornøjelse!