KARAKTERGENNEMSNIT: Det er velkendt, at sport og motion kan bidrage til et sundt og bedre liv. Studier har desuden også vist en tydelig sammenhæng mellem fysisk aktivitet og præstationer ved eksamensbordet, men det kan være svært at få tid til både træning og bøger.

Netop derfor er hjemmetræning et godt alternativ for unge, der med træning hjemme samtidig kan spare mange penge.

Mange har efterhånden fået øjnene op for, at motion er godt for helbredet. Bevægelse styrker musklerne, man forbrænder masser af kalorier, men man får meget mere end fysisk velbefindende, når man træner.

Fysisk aktiv – og bedre søvn

Undersøgelser viser nemlig, at elever, der træner og er fysisk aktive, opnår højere karakterer. Motion kan således kobles til langt mere end bare en krop, der strutter af sundhed og signalerer overskud til omgivelserne.

Man ved også, at motion sænker stress og angst, og dermed måske er en af årsagerne til, at elever og studerende, der bruger kroppen og er fysisk aktive, klarer sig bedre ved eksamen.

Samtidig er det velkendt, at når man bruger sin krop, får man også en langt bedre og naturlig søvn. 

Den gode søvn er naturligvis også en kæmpe gave at få i bonus, for når man er veludhvilet, så præsterer man simpelthen bedre – det er gammel viden.

Husk også – at man har det sjovt, når man dyrker sport – og der kommer hele tiden nye former til. De senere år er er der kommet en række nye sportsgrene til – eksempelvis padel-sporten.

En sund sjæl – i et sundt legeme

I mange år brugte man sloganet ”En sund sjæl i et sundt legeme”. Dengang baserede man det mest på fornemmelsen, men i dag ved man, at idræt og helse giver bonus på mange andre områder.

Skoleelevers karakterer hænger simpelthen sammen med deres kondital.
Det handler derfor om, at man får integreret motion i dagligdagen – næsten skemalagt med tid til sport.

Universitetsstuderende har – ikke overraskende – samme gavn af sport og motion som skoleelever, viser en anden undersøgelse fra USA. De studerende opnåede markant bedre resultater med sport som en integreret del af hverdagen i forhold til de inaktive studerende.

Hjemmetræning og kondital

Mange skoleelever og studerende har måske ikke råd til at gå i fitnesscenter eller den lokale sportsklub. Andre har ikke tiden til at træne ude, men med et løbebånd, en motionscykel eller et elastikbånd kan man både spare penge hver måned og dyrke motion, når det passer ind i ens hverdag med skole, universitet, fritidsjob og sociale arrangementer.

Når man har tiden og ikke skal tænke på udgiften til træning, så er det klart lettere at tage sig sammen til at give den gas og komme i gang med at svede. Jo mere, du træner og bruger din krop, jo bedre.

Flere om fitnessudstyr – del glæden ved sport

Mange vælger at dele deres fitnessudstyr for eksempel på kollegiet, og det betyder, at man får motion og samvær på samme tid. En køber måske en motionscykel – naboen et træningsbånd.

Desuden kan man med hjemmetræningsudstyr både se sin favoritserie og få styrket muskler og kredsløb.

Sport i rater

Hos Fritidsshop.dk har vi på manges opfordring sat ViaBill på, hvilket betyder, at man kan dele udgiften til sit udstyr til træning op i rater.

Det harmonerer med vores klare mål om at få mange flere danskere til at dyrke motion og dermed opnå velvære og god fysik.
God fornøjelse!